Urealistiske forventninger

i parforholdet

Af Mette Miriam Sloth og Sune Sloth

Urealistiske forventninger kan skabe store problemer i et parforhold. Når vi har forventninger til vores partner, som ikke er realistiske, kan det føre til skuffelse, frustration og konflikter. Et eksempel på urealistiske forventninger er, at vi forventer, at vores partner skal opfylde alle vores behov, eller at de skal være perfekte. Ingen mennesker er perfekte, og det er umuligt at opfylde alle en andens behov.

En anden faldgrube er, at vi projicerer vores egne uforløste problemstillinger og traumer over på vores partner. Dette kan skabe en dynamik, hvor vi forventer, at vores partner skal "fikse" os, eller at de skal opføre sig på en bestemt måde for at kompensere for vores egne sår og undgå at såre os omkring områder, som har gjort ondt i andre sammenhænge.

Vi har tidligere skrevet om vigtigheden af kommunikation. Åben og ærlig kommunikation om forventninger er afgørende for at undgå misforståelser og skuffelser. Det er vigtigt at være realistiske i vores forventninger og at acceptere, at vores partner er et individ med sine egne behov, ønsker og begrænsninger.

Eksempler på urealistiske forventninger

Her er nogle eksempler på, hvordan urealistiske forventninger kan komme til udtryk i parforholdet:

Forventning om konstant harmoni: At forvente, at der aldrig vil være konflikter i et parforhold, er urealistisk. Konflikter er en naturlig del af ethvert forhold, og det handler om at lære at håndtere dem og lande dem på en konstruktiv måde, der ender med, at I kommer videre og ikke havner i de samme konflikter igen og igen.

Forventning om, at partneren skal ændre sig: At forsøge at ændre sin partner og gøre dem til et "projekt" er en opskrift på frustration. Vi kan invitere og inspirere vores partner til at vokse og udvikle sig, men vi kan ikke tvinge dem til at blive en anden person. Dette er afgørende at huske på, især for kvinder, der ofte tænker på mænd som noget, de kan "arbejde med". Dette synspunkt er nedværdigende og får ham til at trække sig, fordi han kan mærke, at han ikke er "god nok" og dermed ikke føler sig elsket.

Forventning om, at partneren kan læse vores tanker: At forvente, at vores partner skal vide, hvad vi tænker og føler, uden at vi fortæller dem det, er urealistisk for langt de fleste. Vi er ansvarlige for at kommunikere vores behov og forventninger klart og tydeligt. Det er de færreste mænd, som har nået et niveau af psykiske evner, hvor dette er muligt. Når det til gengæld er muligt, og det har vi set få eksempler på, så åbner det op for en anden problemstilling, som vi anbefaler, at I kontakter os for at få hjælp til.

Hvordan kan vi håndtere urealistiske forventninger

Bliv bevidst om dine forventninger: Tag dig tid til at reflektere over, hvilke forventninger du har til din partner, og spørg dig selv, om de er realistiske. Forsøger du at få partneren til at passe ind i en fantasi, du havde om dem, og som de kunne opfylde dengang I mødtes?

Kommuniker åbent og ærligt: Tal med din partner om dine forventninger, og lyt til deres perspektiv. Reflekter i stilhed over, om partneren rent faktisk nogensinde vil blive i stand til at ændre sig og imødekomme dine forventninger. Ofte vil en partner, der møder urealistiske forventninger, gå i forsvar eller til modangreb (eller blive tavs), når emnet kommer på bordet.

Vær villig til at indgå kompromis: I et parforhold er det vigtigt at være villig til at mødes på midten, forstået på den måde, at du indser, hvad der er muligt med den nuværende partner, uden at "gå på dem". Dette kan være særdeles svært at gøre i praksis, og især kvinder kan bruge årevis på at køre i ring om, hvad der burde være muligt, men aldrig bliver det. Søg vores hjælp, hvis du står der.

Fokusér på det positive: Værdsæt din partner for den, de er, og fokuser på de positive aspekter af forholdet. Det lyder banalt, men i praksis handler det om at få ryddet op i egen bagage først, for at få klarhed over, hvor du kræver for meget, hvor dine egne sår befinder sig, og først herefter, når klarheden indfinder sig, være klar til at tage konsekvensen.

Afsluttende bemærkning

At håndtere urealistiske forventninger handler i høj grad om at tage ansvar for sine egne behov og følelser og selv arbejde med det, du bærer rundt på, så du finder klarheden. Det handler om at acceptere, at vores partner ikke er ansvarlig for vores indre, og at vi selv har en aktiv rolle i at skabe et tilfredsstillende parforhold. Det kan desværre også betyde, at du når til erkendelsen af, at forholdet aldrig bliver det, som du troede, det kunne være. Netop derfor er det så svært at tage processen på sig med at rydde op i det indre. Her kan du også stå i den situation, at din partner ikke ønsker at arbejde med sit eget indre, men du gør.