E15: Kvinde: Forstå din dårlige samvittighed
Lyt her: Apple Podcast. Spotify. Podimo, Youtube. Andre.
I podcasten E15 diskuterer Mette Miriam Sloth den dårlige samvittighed, som mange kvinder oplever i dag. Hun fremhæver især den påvirkning, som sociale medier og den konstante strøm af information har på kvinder.
De vigtigste pointer i podcasten er:
Dårlig samvittighed kan føles som en fjende, der invaderer vores liv. Den kan opstå i mange forskellige situationer og fylde enormt meget i vores tanker og følelser.
Moderskabet kan forstærke den dårlige samvittighed. Når vi bliver mødre, øges kompleksiteten i vores liv, og vi kan føle os utilstrækkelige i mange situationer.
Sociale medier, især Instagram, kan bidrage til dårlig samvittighed. Vi bliver bombarderet med billeder af perfekte liv og forskellige holdninger til, hvordan man skal være mor, partner, og menneske. Dette kan føre til tvivl og en følelse af at være forkert.
Det er vigtigt at have et godt anker i sig selv og kende sine værdier. Når vi ved, hvem vi er, og hvad der er vigtigt for os, bliver vi mindre påvirkede af andres meninger og valg.
Læg mærke til, hvordan du har det, når du er på sociale medier eller søger information. Hvis du oplever negative følelser, kan det være en indikation af, at du skal begrænse din eksponering eller ændre dine vaner.
Dårlig samvittighed kan være en vejviser til at forstå, hvad der er vigtigt for os. Den kan vise os, hvilke områder i vores liv vi måske ønsker at ændre eller udforske.
Vær nysgerrig på dine følelser og tillad dig selv at føle dem fuldt ud. I stedet for at undertrykke eller ignorere den dårlige samvittighed, kan du bruge den til at lære dig selv bedre at kende og vokse som menneske.
Tag ansvar for dine egne følelser og handlinger. I stedet for at give andre skylden for din dårlige samvittighed, kan du arbejde med at forstå og håndtere dine egne reaktioner.
Det er sværere at afvise andres dårlige samvittighed end at håndtere sin egen. Men det er vigtigt at lære at sætte grænser og beskytte dig selv mod andres negative projektioner.
Jo mere vi arbejder med vores egen personlige udvikling, jo mere følsomme bliver vi over for andres følelser. Dette kan gøre det vanskeligere at være sammen med mennesker, der ikke tager ansvar for deres egne følelser og handlinger.
Vi har ret til at sige nej tak og gå vores egne veje. Det er ikke egoistisk at sætte grænser og prioritere vores egne behov.
Kærlighed og frihed hænger uløseligt sammen. For at opleve ægte kærlighed i vores relationer er det vigtigt at give både os selv og andre frihed til at være dem, de er.
Mette Miriam Sloth giver også en række konkrete råd til, hvordan man kan håndtere dårlig samvittighed:
Følg følelsen til dørs: Undersøg, hvad der ligger bag den dårlige samvittighed. Er der noget, du skal handle på, eller er det bare støj, du skal ignorere?
Skift tilstand: Gør noget, der giver dig glæde og ro. Det kan være at bevæge kroppen, lytte til musik, se en sjov film, eller tilbringe tid med gode venner.
Vær nysgerrig og omsorgsfuld over for dig selv: Husk at det tager tid at ændre gamle mønstre. Fejr dine fremskridt og vær tålmodig med dig selv, når du snubler.
Podcasten E15 giver et tankevækkende indblik i den dårlige samvittighed, som mange kvinder oplever i dag. Mette Miriam Sloths råd og indsigter kan hjælpe kvinder med at forstå, håndtere og overvinde den negative spiral af selvbebrejdelse og tvivl.
Lyt her: Apple Podcast. Spotify. Podimo, Youtube. Andre.