Skilsmisse, børn og narcissisme

Under en skilsmisse kan en narcissist finde på at bruge børnene som våben mod den anden forælder. De virker udadtil bekymrede for barnets velbefindende, men deres fokus er ofte på deres egne behov og hvordan barnet tjener disse. Dette er svært for udenforstående at opdage, da de er charmerende og siger alle de rigtige ting. Barnet er kun relevant, så længe det passer ind i narcissistens ønsker og selvfortælling.

Beskyttelse af børnene

Informér børnene (uden at dæmonisere): Forklar, at den narcissistiske forælder har et adfærdsproblem, ikke at vedkommende er grundlæggende ond. Sig for eksempel: "Nogle gange gør mor/far sådan her – det ved jeg godt, og det kan være svært," eller "Jeg forstår godt, du er ked af det, fordi du ikke føler dig hørt. Det må være svært." Undgå at stemple dem som narcissist eller optrappe dramaet. Det er afgørende at udstråle ro. Børn fortjener at elske begge forældre; bland dig ikke, selvom det er smertefuldt at være vidne til.

Anerkend deres oplevelser: Lyt til dine børns bekymringer og anerkend deres følelser. Hjælp dem med at sætte ord på deres udækkede behov uden at udspørge eller optrappe konflikten. Vær neutral og undgå overdreven udspørgen. Lad dem komme til dig.

Sæt grænser (og vær et forbillede): Skærm børnene mod manipulation og kontrol, hvor det er muligt. Skab stabilitet og kontrol i dit eget hjem for at give dem et åndehul. Din strategi: "Her i huset gør vi tingene på denne måde, og det er okay, at tingene er anderledes hjemme hos jeres anden forælder. Jeg forventer, at dette bliver respekteret." Del så lidt som muligt med den narcissistiske forælder.

Begrænsning af kontakt

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at begrænse kontakten med den narcissistiske forælder. Prioritér barnets trivsel og sørg for, at de har støtte til at udvikle selvstændighed og sætte sunde grænser, især hvis de udsættes for gaslighting. Hjælp dem med at identificere og formulere deres behov og fastholde deres grænser, selv når de bliver udfordret.

Opdeling af ansvar

Hvis det er nødvendigt, så opdel ansvarsområder som telefonopkald, aktiviteter, sociale begivenheder, gaver, tøj osv. Det kan være nødvendigt at anskaffe dobbelte sæt af ting, hvilket øger omkostningerne.

Acceptér ulige økonomiske bidrag: Forvent uretfærdighed omkring udgifter. Narcissister gengælder ofte ikke fælles omkostninger. Vælg dine kampe med omhu. Tænk langsigtet.

Skab en tryg zone: Dit hjem skal være et helle, fri for forældrekonflikter og dine følelsesmæssige reaktioner på narcissisten og bagtalelse. Forvent en smædekampagne rettet imod børnene. Søg støtte til at bearbejde dine egne følelser og tilbyd dine børn stabilitet.

Opdelte lommepenge: Separate lommepengeordninger kan være en hjælp, hvis narcissisten overvåger og åbent kritiserer barnets brug af lommepenge.

Begrænsning af telefonbrug (med forsigtighed): Det kan være nødvendigt kortvarigt at blokere den anden forælder, hvis konstant kontakt forårsager barnet unødig stress. Brug dette sparsomt, da det kan provokere vrede. Iværksæt ikke dette, medmindre det er et væsentligt problem.

Overtag så meget ansvar som muligt i din tid: Undgå at skulle have komplicerede ordninger omkring tøj, telefon osv. Har du økonomien til det så køb selv tøj når barnet er hos dig.

Andre praktiske skridt

• Arrangér overlevering ved skolen/institutionen

• Lad barnet, når det er stort nok, selv gå ind til den anden forældre ved ferier uden dig.

• Etablér skriftlige aftaler (gennem officielle kanaler) for overdragelsestidspunkter, inklusiv ferier og fødselsdage.

• Minimér den direkte kontakt under overdragelser for at reducere eksponeringen af barnet for konflikter.

• Formalisér aftaler omkring håndtering af sygdom, og hvem der tager beslutninger om barnets helbred på dagen.

• Minimér narcissistens adgang til dine børn, mens de er hos dig. Føl dig ikke presset til at deltage i fælles begivenheder for "børnenes skyld". Forklar børnene (og myndighederne om nødvendigt), at på grund af det høje konfliktniveau er separat bedst pga. konfliktniveauet ("opdelt forældreskab").

Læs også: Børn med narcissistiske forældre, Beskyttelse af børn med narcissistiske forældre og At navigere i det juridiske system.

Lyt også: E7: Kvinde, kend din krænker · E28: Narcissisthåndtering